善玉菌（腸内細菌）　

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善玉菌とは？

乳酸菌やビフィズス菌などのコトです

玉菌の代表といえば乳酸菌。

ただし乳酸菌は残念ながら酸に弱い性質をもっています。

ですからヨーグルトを一生懸命食べてもその乳酸菌のほとんどが胃酸で死滅してしまうのです。


砂糖は悪玉菌を増殖させる働きがあり、お砂糖の入ったヨーグルトは実は逆効果になりかねません。
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最近ではヨーグルトドリンクでも乳酸菌をカプセルコーティングしてあるものもでてきました。

同じヨーグルトドリンクを飲むなら、しっかり腸まで届く工夫が大切です。